Ressources

TCC17

TCC La Rochelle

Plongez dans une sélection de lectures et d'outils soigneusement choisis pour vous accompagner dans votre cheminement thérapeutique. Cette image incarne l'exploration personnelle et le pouvoir de l’apprentissage dans le cadre d’une thérapie cognitive et comportementale.

Vidéos

TCC généralités :

Conditionnement classique (Pavlov) :

Renforcement positif, renforcement négatif :

TCC de la dépression :

Lien vers Thérapie cognitivo-comportementale de la dépression

TCC du trouble bipolaire :

Lien vers Thérapie cognitivo-comportementale du trouble bipolaire

TCC de l’insomnie :

Lien vers Thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie

TCC du trouble panique :

Lien vers La thérapie cognitivo-comportementale du trouble panique

Affirmation de soi :

Lien vers la définition et les avantages de l’affirmation de soi

Lien vers ce qui n’est pas de l’affirmation

Lien vers comment s’affirmer au quotidien

Lien vers les différents modes d’affirmation

Lectures

Livre "émotive - voyages à bord du vaisseau mental"
Livre "le club des anxieux qui se soignent"
Livre "la confiance en soi"
Livre "victoire sur les troubles alimentaires"
Livre "comment ne pas se gâcher la vie"
Livre "l'estime de soi"
Livre "sortir des émotions négatives"
Livre "laver, vérifier, compter"
Livre "imparfait, libres et heureux"
Livre "guérir des blessures d'attachement"
Livre "faire face à la souffrance"
Livre "faire face au tag"

Fichiers audios relaxation et méditation

Relaxation progressive de Jacobson :

Méditation :