Trouble panique avec agoraphobie : comment les TCC à La Rochelle peuvent vous aider à en sortir durablement

Le trouble panique, souvent associé à l’agoraphobie, est un trouble anxieux invalidant qui peut bouleverser le quotidien. Il touche de nombreuses personnes, souvent en silence, et provoque des symptômes très impressionnants.

En tant que thérapeute spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) à La Rochelle, j’accompagne régulièrement des personnes souffrant de trouble panique avec ou sans agoraphobie, à retrouver une vie plus sereine, plus autonome, et libérée de la peur.

Dans cet article, je vous propose un éclairage concret sur ce trouble, illustré par une situation réelle, et sur la manière dont la thérapie TCC peut vous aider à sortir du cercle vicieux de l’anxiété.

Qu’est-ce qu’un trouble panique ?

Le trouble panique se manifeste par des attaques de panique soudaines et récurrentes, sans cause apparente. Ces crises intenses sont marquées par :
– des palpitations,
– une respiration rapide ou bloquée,
– une sensation d’étouffement,
– des vertiges,
– une peur de mourir ou de perdre le contrôle.

Les personnes qui en souffrent consultent souvent aux urgences, pensant vivre une urgence médicale, alors qu’il s’agit d’un trouble anxieux qui nécessite une prise en charge psychothérapeutique adaptée.

Quand s’installe l’agoraphobie…

Chez certaines personnes, le trouble panique évolue vers une agoraphobie, c’est-à-dire une peur intense de se retrouver dans des lieux perçus comme difficiles à quitter ou où l’aide serait difficile à obtenir en cas de crise. Les lieux évités sont nombreux :
– centres commerciaux,
– transports en commun,
– files d’attente,
– restaurants,
– cinémas,
– autoroutes…

Cette peur de la peur conduit à des comportements d’évitement qui réduisent peu à peu le périmètre de vie : certaines personnes n’osent plus sortir seules, travailler, ou même se rendre à un rendez-vous médical.

Accompagner ce trouble : l’exemple de Mme C.

Mme C, patiente que j’ai suivi en TCC, a commencé à souffrir d’attaques de panique après la naissance de son second enfant. Épuisée, vulnérable, elle a vu ses crises revenir avec force. La peur de mourir dans son sommeil, l’évitement des sorties, et la recherche constante de réassurance médicalisée (urgences, examens) prenaient une place centrale dans sa vie.

Elle consommait de l’alcool pour tenter de calmer son anxiété. Pourtant, malgré plusieurs consultations médicales, elle n’obtenait pas de réponse durable.

C’est dans ce contexte qu’elle a entrepris une thérapie TCC à La Rochelle.

Les TCC : traitement de référence pour le trouble panique avec agoraphobie

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont le traitement de première intention recommandé par la Haute Autorité de Santé pour les troubles anxieux.

Dans le cadre de la prise en charge de Mme C, nous avons mené une analyse fonctionnelle pour comprendre les déclencheurs de ses crises, ses pensées automatiques anxieuses, ses comportements d’évitement et ses stratégies de sécurité.

Le traitement TCC du trouble panique avec agoraphobie repose sur plusieurs axes thérapeutiques :
 1. Psychoéducation
Comprendre le fonctionnement du trouble anxieux et les mécanismes physiologiques de l’attaque de panique. Cette étape permet de reprendre du contrôle et de diminuer la peur des symptômes.

 2. Identification des pensées catastrophiques
Mme C pensait que si son cœur battait vite, elle allait faire un arrêt cardiaque. Nous avons travaillé à remettre en question ces croyances, en s’appuyant sur des données concrètes et des expériences comportementales.

3. Expositions progressives
Accompagnée, Mme C a progressivement affronté les situations évitées, à son rythme. Cela lui a permis de reprendre confiance en sa capacité à gérer l’anxiété dans les lieux publics.

4. Réduction des comportements de réassurance
Surveillance du cœur, téléphone toujours à portée de main, besoin constant d’un proche : ces stratégies de sécurité renforcent l’anxiété à long terme. Nous avons appris à les diminuer, en toute sécurité.

5. Travail sur les sensations corporelles (intéroception)
Pour ne plus craindre les sensations physiques de l’angoisse, des exercices ont été réalisés pour se familiariser avec elles sans peur.

6. Travail sur le sommeil et l’équilibre de vie
Un soutien spécifique a été proposé pour améliorer le sommeil, élément souvent perturbé dans les troubles anxieux.

Résultats obtenus avec la thérapie TCC
Grâce à cette prise en charge en thérapie TCC à La Rochelle, Mme C a pu :
– espacer les attaques de panique,
– réduire drastiquement l’évitement,
– retrouver une autonomie dans ses déplacements,
– améliorer son sommeil,
– se libérer des conduites de réassurance,
– reprendre confiance en elle.

Pourquoi choisir une thérapie TCC à La Rochelle pour soigner le trouble panique avec agoraphobie ?

Les TCC sont des approches :
– basées sur des preuves scientifiques
– centrées sur le présent et les solutions
– actives, collaboratives et structurées
– orientées vers le changement durable

Si vous vivez à La Rochelle ou dans ses environs, et que vous souffrez d’attaques de panique, d’agoraphobie ou d’un trouble anxieux, sachez qu’il est possible d’en sortir.

En tant que thérapeute TCC expérimentée à La Rochelle, je vous propose un accompagnement personnalisé, à votre rythme, respectueux de votre vécu et fondé sur des techniques éprouvées.

Comment me contacter ?

En prenant RDV sur la plateforme Terapiz je vous accueillerai dans mon cabinet de psychothérapie TCC à La Rochelle pour :
– un premier entretien,
– une évaluation diagnostic,
– un accompagnement thérapeutique centré sur vos objectifs.