La TCC, c’est quoi ?

Thérapeute TCC à La Rochelle : une approche fondée sur les preuves

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des approches efficaces et validées scientifiquement pour soulager la souffrance psychique. Elles reposent sur l’idée que certains comportements, pensées ou émotions inadaptés sont issus d’apprentissages passés, souvent liés à des expériences difficiles. Ces schémas sont ensuite renforcés par l’environnement actuel.

En tant que thérapeute TCC à La Rochelle, je vous accompagne pour modifier ces réponses inadaptées grâce à un nouvel apprentissage. Ensemble, nous définissons des objectifs concrets. Je construis avec vous une stratégie thérapeutique personnalisée, adaptée à votre situation.

L’évaluation régulière de votre évolution me permet d’ajuster les outils utilisés et de rester au plus près de vos besoins. Cette méthode structurée favorise un changement durable et améliore significativement la qualité de vie.

Une thérapie brève, active et orientée vers des solutions concrètes

Les TCC se distinguent par plusieurs points clés :
• elles ciblent les causes actuelles du problème, plutôt que le passé lointain.
• elles s’appuient sur des objectifs clairs et mesurables.
• les techniques utilisées sont concrètes, reproductibles et adaptées à chaque patient.

Des résultats prouvés

La communauté scientifique recommande les TCC pour de nombreux troubles psychiques, chez l’adulte comme chez l’enfant..

Les recherches confirment leur efficacité, notamment dans la prise en charge :
• des troubles anxieux : phobie sociale, phobies spécifiques, trouble panique, agoraphobie, TOC, anxiété généralisée (TAG), stress post-traumatique (ESPT),
• des troubles de l’humeur : dépression, troubles bipolaires (en complément d’un traitement médical ou seuls dans les formes modérées).

Les TCC peuvent être pratiquées seules ou en complément d’un suivi médical selon la sévérité des symptômes.